善玉菌を下げてしまう要因

善玉菌が健康や美容によいのはご存知ですよね。

 

また、案外善玉菌を増やす方法もみなさんご存知なんです。

それは、ヨーグルトを毎日食べること、、、

 

ほかにも乳酸菌を多くふくむ発酵食品を食べることです。

 

で、案外しらないのが乳酸菌を減らしてしまう要因です。

 

これは、

 

食生活の乱れ

老化

ストレス

過労

 

これらの原因で減ってしまうようです。

どうですか、善玉菌が減ると、体内の免疫力も探しますし、アンチエイジング力も下がります。

つまりどんどん老化をしてしまうという原因になるのです。

 

イヤですよね、、、

それなら毎日ヨーグルトを食べておいたほうがいいですね。

 

また、食物繊維も腸内の善玉菌のエサになったりして増やしてくれる要因になるのでおすすめです。

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