食べるだけでやせるは本当?

お腹いっぱい食べても痩せるダイエット法

 

食べるだけでどんどん体重が落ちていく夢の様な食品はありません。

 

ですが、食べるとカロリーを結構消費します。

 

 

食べるためには姿勢を良くして、箸でおかずをとり口にいれ

 

アゴをつかって噛みますよね。

 

物理的な動作でもこれだけのことをします。

 

そして、それだけでなく消化が活発になるとこれまたエネルギーを消費するのです。

 

すなわち、食べるという行為はそのものだけで、結構なカロリーを消費するのです。

 

 

ですから、ダイエット中に食べると太るから食べない、、、というよりも

 

 

よく噛んで時間をかけてちょっとの量を食べるほうが、結果的には消費量のカロリーのほうが上回るのです。

 

その時に、ビタミンやミネラルなどバランスよいものを取っていれば、さらに代謝はアップします。

ですから、食べてやせうというのが理想のダイエットでしょう!!

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