ダイエット中に油を減らしすぎるのは逆効果!?

June 13th, 2014

炭水化物抜きダイエット 糖質オフのメニューや食事方法1

 

みなさんはダイエットしている場合、油を目の敵にしていませんか?

油さえ1滴もとらなければどんどん痩せていく、、、

 

実はそれは大きな間違いなのです。

 

人間の体は、油を取っていないでいると、体から脂肪分が減っていると思い、

それが、食べ物がないという重要な自体と勘違いするあまり、代謝を落とすモード

つまり節電モードに入ってしまうのです。

 

そうなると体重は落ちにくいので、どんどんリバウンドしやすい体質に、

 

もちろん油を好きなようにとっていると太っていくだけなのですが、

適量をとって運動するのが望ましいですね。

 

 

ダイエットの基本は毎日同じ時間に食べる!

June 12th, 2014

空き時間を使って効率良くウエスト痩せダイエット

 

あなたは毎日きちんと3食同じ時間に食べていますか?

じつは、同じ時間に食べる人と、食べないひととの皮下脂肪の統計をとったところ

3食食べない人のほうが、皮下脂肪が厚かったのです!!

これはなぜでしょうか?

つまりは、時間がバラバラだと、ついつい1食抜いてしまったり、抜いたら抜いたで、

その次の食事はドカ食いしてしまったりという具合ですね。


さらには、ダイエット中にはタブーのよる寝る前に、お腹が空き過ぎて寝られなくなってしまい
ついついわかってはいるけど寝る前に食べてしまう、、これが最悪です。

そして、ねるまえについ食べてしまい幸福もつかの間、次の日の朝はなんとなく胃がもたれて今度は朝ごはんが食べられないのです!!

そうなると朝食を抜いたらチャラに出来るだろうと考えて朝食を抜きます。

そしたら、お昼にお腹が空き過ぎて、今度はドカ食い、、、

これが典型的なダメダメダイエットの典型例です。

ですから、しっかり痩せるためには、食べる時間を毎日同じにすることも重要なのです

痩せたと言われるのは何kgのダイエットに成功したら?

June 11th, 2014

ダイエットの一つの目的に、周りからキレイに見られたい
周りから痩せたと言われたい

という優越感がありますよね。

人によってはこれが全てかもしれませんが(^_^;)

ですが、ただ1kgやせただけでは周りは気づいてくれません。

だったら、痩せたと言われるのは何kgからなのでしょうか?

これは人によって変わるでしょう。

人によっては3kgで周りから痩せたと言われる人もいれば、

5kgも痩せたのに周りから全然気づいてくれない人だっているのです。

これにはある明確な違いがあります。

そうです顔やせするかしないかによって変わってくるのです。

顔やせし易い体質の人は、ある程度痩せれば、すぐに周りから痩せたと言われます。

ですが、いつまでたっても顔が痩せないひとはなかなか気づいてもらえないのです。

この事について、いろいろ頑張って顔痩せに成功した人もいます。

美顔ローラーとあるダイエット食品を飲んでいたようです。

興味のある方はこちらから見に行けます⇒痩せたと言われたい

食べるだけでやせるは本当?

June 11th, 2014

お腹いっぱい食べても痩せるダイエット法

 

食べるだけでどんどん体重が落ちていく夢の様な食品はありません。

 

ですが、食べるとカロリーを結構消費します。

 

 

食べるためには姿勢を良くして、箸でおかずをとり口にいれ

 

アゴをつかって噛みますよね。

 

物理的な動作でもこれだけのことをします。

 

そして、それだけでなく消化が活発になるとこれまたエネルギーを消費するのです。

 

すなわち、食べるという行為はそのものだけで、結構なカロリーを消費するのです。

 

 

ですから、ダイエット中に食べると太るから食べない、、、というよりも

 

 

よく噛んで時間をかけてちょっとの量を食べるほうが、結果的には消費量のカロリーのほうが上回るのです。

 

その時に、ビタミンやミネラルなどバランスよいものを取っていれば、さらに代謝はアップします。

ですから、食べてやせうというのが理想のダイエットでしょう!!

ダイエット中ならお酒を飲むときはウコンより豆乳!

June 11th, 2014

豆乳飲料16種類飲み比べ!

 

 

お酒の二日酔い防止といえばウコンと決まっています。

 

お酒を飲む前はウコンを必ず飲んでいるという人も多いのではないですか?

 

ところが、二日酔い防止もできて、お酒を飲んだ時のダイエット効果もある飲み物があります。

 

 

それは豆乳です!

 

お酒を飲む前に豆乳を200ミリリットルほど飲んでおけば、

 

アルコールの吸収を抑える事ができるのです。

 

当然、体にアルコールが回り過ぎるのを抑えてくれるし、

 

アルコール自体にカロリーがあるのですが、

そちらも吸収せずに余分に太らなくてすみます!

 

ですから、ダイエット中にどうしてもお酒を飲む席が断れないなら、

 

豆乳を飲むようしてください。

酒飲みの救世主!これと一緒に食べれば太りにくい!

June 11th, 2014

外国人の子供がみんな大好き枝豆 My Favorites Edamame

お酒のあてといえば、えだまめ。

とくにビールのあてといえば枝豆ですよね。

 

昔から、ビールと枝豆というのは味の相性だけでなく栄養の面でも相性が良いのです。

 

その理由としては、枝豆にはビタミンB群がたくさん含まれています。

 

このビタミンB群には、一緒に食べたものを、効率的にエネルギーに変えてくれます。

つまりは、体脂肪に変わるのを減らして、エネルギーとして消費してしまうことになるのです!!

 

さらに枝豆はそれだけでなくアルコールの分解を助けるというまさに、お酒と相性抜群の食べ物なんですね。

 

さらに枝豆には食物繊維も含まれていますから、栄養バランスが乱れがちな人は、お酒を飲むときは忘れずに食べてみましょう!

これから夏の季節はとくに枝豆とビールが美味しくいただけますね!

レバーは体にいいのか悪いのか?

June 11th, 2014

スーパーで売ってるレバーはレバ刺しにして食えるのか?


 

皆さんは、レバーを食べていますか?

 

レバーは昔から、体によいというイメージが強いですよね。

 

栄養としてはビタミンA、タンパク質や鉄、あります。

 

なので、昔から滋養強壮には良いとされてきました。

 

ですが、これに反対する意見もあるのです。

 

それは、レバーとは肝臓のことですよね。

 

で、肝臓というのは、体の毒素を分解する、すなわち体の毒素が集まる場所でもあります。

 

ということは、その肝臓を食すというのは体に悪い。と唱えるひともいるというのです。

 

たしかに一理あるような気がしますが、実際はどうだかわかりません。

 

ただ、レバーは食べたら美味しいというのは事実です(*^^)v

 

まあ、